第一百一十五章 修炼科学（第2 / 4页）
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一号和赵团圆觉得，有高人传授绝世神功，两人心中居然有克制不住的小兴奋。
“起势，两脚开立，缓慢深呼吸，两臂前举，屏息，屈膝按掌，快速深呼吸。”
“野马分鬃，收脚抱球，完全吐息，左转出步弓步分手，再次缓慢吐息……”
详细的讲解完一遍后，王道说道：“团圆做的不错，一号，你呼吸乱了几次。”
“这个对小孩子来说，有点难度，普通孩子，不学个三五个月掌握不了。”
这么大名鼎鼎的传统拳法，一号也练过，所以一下子就认了出来。
王道笑着说道：“不错，不过也有不一样，细节动作改变了一些。”
“因为这是给八岁以下的小孩子练的，所以要保证绝对不会出问题，我觉得太极拳比较合适，就拿来用了。”
“额……”一号无语。
的确是改变的不多，一号照着样子打了两遍，王道纠正了几个动作，就学会了。
“完全正确的话，最少要打七千次才能开始第三阶段修炼，而且每天最好不要超过六次，不然对身体会有损伤。”
“当然，年纪大的可以适度增加锻炼强度，但是要补充足够的营养和能量，防止受损，不然到时候积重难返就难办了。”
赵团圆更简单，一遍就会了。
让两人又打了两遍，确定基本纯熟以后，王道继续讲解。
“八岁以下的小孩子心性不定，所以初始阶段要让他们沉浸下来，能安心的练习。”
“第二阶段，是八岁到十二岁，在练习过程中，要配合特定的呼吸法，这个过程，你们可以认为是修炼。”
“你们摆好姿势，按照我说的呼吸。”