第四十四章 王疯子首练（第一更）（第2 / 3页）

校田径队的训练项目包括100米、200米、400米、800米、跳远和跳高。

王维涛负责100米、200米及400米的短跑项目训练，而戴金负责800米、跳远和跳高项目训练。

田径队训练开始前，首先要进行全面的热身，尤其是短跑项目。

短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

短跑的训练量特别大，且训练多以肌肉力量为主，所以这个全面的热身不是孟飞之前的拉伸腿蹦跳几下那么简单。

王维涛旁边的年轻老师吹着哨子朝嬉笑打闹的学生招手吆喝道，第二节课下课到现在过去了20多分钟竟然还没到齐集合。

这个年轻老师叫戴金，前两年从体育学院毕业后来到云都中学当体育老师，现在是云都中学的校田径队副教练，主要负责田赛方面的训练工作。

三个年级的体育特长生加起来一共有22人，男生16人女生6人。分别是高一10人，高二7人而高三只有5人。

原本每年云都中学招的田径专业体育特长生是10人，但是有些人在进入云都中学后要么成绩突然冒了起来转去文化班，而有些人体育成绩提升大的则去了体校进行二次训练。

“我再强调一遍田径队的纪律性，以后训练课前必须在10分钟内赶到且列队集合完毕。如果谁下次再敢违反，用不着和我打报告了，先去跑完3000米再说。今天有高一新生加入，所以我也不惩罚你们。”

“一个专业且优秀的运动员是懂得如何专业的热身和尽量规避伤病的，你们别以为热身就是在浪费时间和走个过场，无数有极好天赋的运动员都是毁于伤病的，最终彻底葬送了运动生涯。”王维涛在热身开始前表情严肃的再次强调，有些意识就是通过反复的强调才能深入每个队员的脑海中。

王维涛在队列前面一个动作一个动作的示范，带着大家开始热身。

压腿、压腰、转体、抻肩、直踢腿、侧踢腿、小步跑、高抬腿然后跨步跳等等，接着让所有队员慢跑了两圈。

这些活动做完，孟飞感觉全身已经微微出汗了。慢跑回来王维涛继续让大家高抬腿压腿拉伸韧带，整个热身运动持续了二十多分钟。

“但是下一次无论是谁拖拖拉拉的违反纪律，我绝不手软，包括新来的高一新生，听明白了吗？”

王维涛阴沉着脸，凌厉的目光扫过队列里的每一个人。

“明白了！”所有人胆战心惊的大吼道，生怕被王维涛盯上。

孟飞抬眼瞄了瞄队列正前方一脸严肃的王维涛，不明所以的心里直嘀咕。

你个王大络腮胡子好好的搞那么严肃干嘛，整的和军训的教官一样，这还是那个随性躺操场和他谈天谈地聊人生的大胡子吗？