第60章 求生第060天：训练（第3 / 6页）

男子边做动作边讲解：“直拳是最常见，常用的出拳方式。”

“首先后脚蹬地，拧腰转髋，以腰带肩，以肩送拳，同时重心移至前脚。”

“注意，发拳时别有多余的动作。”

“一定要借助腰，髋旋转发力，出拳过程肘关节不能外展，上体不可过份前倾。”

“打完之后，迅速沿着直线再快速收回。”

回到家后，他赶紧点了两笼蒸饺，一份孜然炒肉，酱肘子，凉菜拼盘和饮料。

开吃！

运动了一天，肚子早就饿得咕咕叫了。

一边吃一边打开散打教学视频当下饭榨菜，继续巩固学到的技巧。

吃饱喝足，又歇了半小时消化。

“来，跟着我做一遍……对，就是这样，很好！”

到了中午时分。

结束训练的俩人坐在地上，吃着午餐聊天。

男子夸赞道：“大佬你学习能力是真强，基本上练两次就抓到要领了。”

然后洗洗睡了。

……

第二天上午九点，徐至简和男子开启了新一轮的训练。

不过这次没在湖边，而是选了一个幽静的树林空地。

免得被人打扰分心。